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Workshop Aprender a Parar (Meditação)

Outubro 3 @ 14:30 - 18:30

20€
Workshop Aprender a Parar

A Galeria Educação pela Arte organiza o Workshop Aprender a parar, com Mário Madrigal, no dia 3 de outubro às 14:30 h. Sabe mais aqui!

 

WORKSHOP APRENDER A PARAR
 Meditação Atualmente já não há grandes dúvidas a nível científico acerca das vantagens da Meditação na saúde e no bem-estar dos seus praticantes. A introdução de pequenos hábitos de Meditação no nosso quotidiano, para além de combater o estresse e a ansiedade, aporta-nos maior clareza mental e objetividade perante a realidade, evitando os efeitos nocivos de padrões de pensamento negativos.
Objetivos 
✓ Dar a conhecer os muitos benefícios da Meditação no equilíbrio pessoal e a saúde
✓ Entender diversas aproximações à Meditação com diversos objetivos
✓ Aprender práticas simples para aplicar no nosso dia-a-dia, em casa ou no trabalho
✓ Entender que a meditação pode ser praticada por qualquer pessoa
Programa (4 horas) 
1. A meditação e os seus benefícios
 2. Tipos de meditação:
▪ Atenção Plena (mindfulness)
 ▪ Meditações para relaxar e serenar
▪ Visualização criativa – Aplicações: Reforço de objetivos pessoais ou profissionais; Visualizar saúde; Resolução de conflitos; Trabalhar a compaixão
 ▪ Meditação reflexiva e diálogo interno.

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Detalhes

Data:
Outubro 3
Hora:
14:30 - 18:30
Custo:
20€
Categorias de Evento:
,
Etiquetas de Evento:
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Local

Terceira – Galeria Educação Pela Arte
Rua da Guarita, 186 A
Angra do Heroísmo, Nossa Senhora da Conceição 9700-096
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