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Curso de 8 semanas de ​Redução do Stress Baseado em Mindfulness

Junho 29 @ 19:00 - 22:00

260€
Redução do Stress Baseado em Mindfulness

Angra do Heroísmo recebe um Curso de 8 semanas de ​Redução do Stress Baseado em Mindfulness de 4 de Maio a 29 de Junho, por Ana Bruges Miranda.

 

O que é o MBSR?
O Programa de Redução do Stress Baseado em Mindfulness, mais conhecido pelas suas siglas em inglês MBSR, e a Clínica de Redução do Stress do Centro Médico da Universidade de Massachusetts (UMass Medical Center) foram criados em 1979 pelo biólogo molecular Jon Kabat-Zinn. A sua intenção inicial era ajudar os pacientes deste hospital escola, com diagnósticos crónicos e de difícil tratamento, a encontrarem uma forma de utilizar os seus próprios recursos internos para responder de forma mais eficaz ao stresse, à dor e doenças crónicas.
Ao longo das últimas três décadas de aplicação, o MBSR evoluiu para incluir a prevenção de doenças relacionadas com o stress, e a melhoria da concentração, da produtividade, do desempenho profissional, académico e desportivo, e do bem-estar geral. Aprender esta prática em fases mais positivas da nossa vida ajuda-nos a melhorar as nossas experiências e a viver no nosso máximo potencial. Assim, quando surgem dificuldades, temos as ferramentas de que necessitamos para enfrentá-las com maior clareza e equilíbrio.

Este programa é aberto a praticamente todas as pessoas e não requer conhecimentos ou experiência prévia em mindfulness ou outras práticas meditativas.

  • Todas as pessoas que pretendam melhorar a sua relação com os “stressores” inevitáveis da vida, e viver uma vida mais tranquila.
  • Todas as pessoas que queiram melhorar a sua capacidade de atenção/foco e consequentemente o seu desempenho académico, profissional ou desportivo.
  • Pessoas com diagnóstico de doença ou dor crónica, ansiedade, e estados depressivos (ligeiros a moderados) que pretendam aprender a viver/conviver de forma mais tranquila e saudável com o seu estado de saúde e ter um papel mais ativo na promoção da sua saúde e bem estar (como complemento ao tratamento médico ou consultas de psicologia clínica).
  • Profissionais que trabalham na área da saúde e educação (médicos, enfermeiros, psicólogos, psicomotricistas, professores etc).

 

As sessões serão às Terças-feiras das 19 às 21:30/22:00 h.

 

Sabe mais acerca de cada sessão, aqui!

 

Inscreva-se aqui!

O pagamento da inscrição deverá ser efectuado por transferência bancária ou MBWay com os dados que lhe serão enviados com a confirmação da existência de vaga.
A inscrição será considerada definitiva após recepção do comprovativo de pagamento.
Em caso de desistência:

  • até 08 de Abril será devolvida a totalidade do valor pago
  • depois de 08 de Abril será retida uma taxa de 30€
  • depois de 27 de Abril será retida uma taxa de 60€

Em caso de cancelamento ou adiamento do curso será devolvida a totalidade do valor pago.

Custo: 260 €.

 

Foto meramente ilustrativa: DR

 

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Detalhes

Data:
Junho 29
Hora:
19:00 - 22:00
Custo:
260€
Categorias de Evento:
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Local

Terceira – Rua da Sé, 153
Rua da Sé, 153 -2º
Angra do Heroísmo, 9700-160
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